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下面，為大家整理了一份適合各年齡段孩子的感統(tǒng)運(yùn)動(dòng)清單，一起來(lái)看看：

這個(gè)階段的寶寶還是通過(guò)感官信息來(lái)認(rèn)識(shí)世界，父母在這個(gè)時(shí)候要給孩子溫柔穩(wěn)定的感官體驗(yàn)。

比如，在寶寶睡醒或是換尿布的時(shí)候，可以給寶寶做做按摩操，雙手搓熱，輕輕地從上至下按摩寶寶的四肢、手腳、胸腹、后背，動(dòng)作輕柔的給孩子訓(xùn)練觸覺(jué)。

同時(shí)可以輕喚寶寶的名字，告訴他你在做什么，或?yàn)樗钜欢紊峡诘耐{。

或是抱著孩子旋轉(zhuǎn)，將他舉高，在保護(hù)下提供前庭刺激。

也可以給寶寶準(zhǔn)備顏色鮮艷、聲音適宜的搖鈴，讓他抓在手心里搖一搖。

還可以在舊手套的各個(gè)部分縫上質(zhì)地和顏色不同的碎片——法蘭絨布、絲、棉、尼龍布、燈芯絨、天鵝絨——每個(gè)手指上的碎片都縫結(jié)實(shí)，然后讓寶寶觸摸感知不同材質(zhì)的布料，看不同的顏色。

讓寶寶去觸摸及抓握，都是訓(xùn)練精細(xì)動(dòng)作及觸覺(jué)的最佳選擇。

此階段的寶寶開(kāi)始可以移動(dòng)自己的身體。

肚子貼地爬行以及手掌和膝蓋撐地爬行時(shí)，大腦會(huì)接收本體覺(jué)，前庭覺(jué)和視覺(jué)的感覺(jué)刺激，同時(shí)了解環(huán)境中物品與自己的空間關(guān)系，以及對(duì)自己身體位置的知覺(jué)。

此時(shí)讓寶寶雙手并用拿起奶瓶或者用手抓起手搖鈴，由一手換到另一手，這些動(dòng)作都是對(duì)日后感覺(jué)統(tǒng)合發(fā)展有一定的作用。

平時(shí)收集一些寶寶喜歡的瓶子和玩具，用繩子把它們系在一起，留出足夠長(zhǎng)的一段繩子，讓寶寶可以拉著這些玩具玩，來(lái)鍛煉孩子的肢體協(xié)調(diào)力和聽(tīng)知覺(jué)能力。

這個(gè)階段的寶寶雖然還會(huì)時(shí)不時(shí)地把東西塞進(jìn)嘴里，但往往只咬一下就拿了出來(lái)，并且用眼睛去觀察，用手去把玩，還喜歡用手到處去觸碰東西。

這正是培養(yǎng)手掌觸覺(jué)辨識(shí)能力的大好時(shí)機(jī)，幫助寶寶穩(wěn)固精細(xì)動(dòng)作的基礎(chǔ)。

比如，在吃飯時(shí)讓寶寶自己抓飯吃，讓他感覺(jué)什么是“熱”。在洗手時(shí)，把手放在清涼的水里告訴他什么是“涼”，促進(jìn)寶寶手掌觸覺(jué)的發(fā)展。

媽媽還可以跟寶寶一起用玻璃絲串扣子、串洞，或者讓寶寶拿著筆涂鴉，培養(yǎng)寶寶精細(xì)動(dòng)作發(fā)展。

這個(gè)階段的孩子不僅可以單獨(dú)活動(dòng)每一根手指，也可以協(xié)調(diào)幾根手指的活動(dòng)。

因此，可以有意識(shí)的給孩子玩拼圖、穿木珠、魔力沙和黏土等需要?jiǎng)佑靡稽c(diǎn)點(diǎn)腦力的小玩具，提高孩子的進(jìn)行動(dòng)作完成能力。

可以讓孩子獨(dú)自上下樓梯、金雞獨(dú)立、蹦蹦跳跳，改善孩子的身體協(xié)調(diào)性，改善前庭覺(jué)和本體覺(jué)能力。

另外去兒童游樂(lè)場(chǎng)玩是2～3歲幼兒最興奮的事。

無(wú)論是滑滑梯、蕩秋千、攀爬架、浪板、蹺蹺板等，都是感統(tǒng)訓(xùn)練不錯(cuò)的選擇，培養(yǎng)平衡技巧與雙側(cè)動(dòng)作協(xié)調(diào)。

3歲之后，孩子的大腦對(duì)身體的控制能力更強(qiáng)，家長(zhǎng)要讓孩子多運(yùn)動(dòng)來(lái)提升身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

比如，很多孩子喜歡鉆來(lái)鉆去，在樓梯里爬上爬下，那家長(zhǎng)不必刻意阻止。

除此之外，還可以有意識(shí)地引導(dǎo)孩子進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)的感統(tǒng)訓(xùn)練，比如，練習(xí)單腳跳，讓他們跳起來(lái)用頭去頂懸掛在空中的球等。

而在精細(xì)動(dòng)作方面，3-6歲的孩子雙手協(xié)調(diào)性也有了較大的發(fā)展，已經(jīng)具備了基本的動(dòng)手能力，可以自己動(dòng)手去做一些事情，比如穿衣脫衣，穿襪穿鞋，整理玩具，洗手吃飯。

在日常生活中要有意識(shí)地通過(guò)一些訓(xùn)練精細(xì)動(dòng)作的游戲，比如穿珠、夾豆、涂色、描線、拼圖、剪紙等，更好地開(kāi)發(fā)孩子手的功能，為入小學(xué)之后握筆寫(xiě)字奠定基礎(chǔ)。

這個(gè)階段的孩子一旦進(jìn)入小學(xué)，感統(tǒng)失調(diào)的表現(xiàn)就會(huì)突顯出來(lái)，這時(shí)要積極參與感統(tǒng)訓(xùn)練，抓住腦發(fā)育關(guān)鍵期。

6~10歲的孩子平衡能力、運(yùn)動(dòng)能力有所提高，就可以鼓勵(lì)參加各種球類活動(dòng)，如排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球等，尤其是排球、網(wǎng)球和羽毛球，可以幾個(gè)人對(duì)打，也可以對(duì)墻練習(xí)。

球類運(yùn)動(dòng)對(duì)小肌肉、大肌肉協(xié)調(diào)以及反應(yīng)速度、靈活性都很有幫助。

要是想親子互動(dòng)強(qiáng)的話，可以與孩子一起玩拋球擊掌，準(zhǔn)備一個(gè)質(zhì)量較輕的軟球，將球拋向空中后擊掌數(shù)次，之后接住球，擊掌次數(shù)多者獲勝。

游泳也是這個(gè)年齡段訓(xùn)練感統(tǒng)的一種選擇，在游泳過(guò)程中不僅全身都在動(dòng)，身體的協(xié)調(diào)性和靈活性能夠得到提高，而且由于水對(duì)孩子皮膚的特殊撫觸作用，他們的觸覺(jué)防御也會(huì)大大降低。

感統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，主要是以運(yùn)動(dòng)和感知的形式對(duì)前庭覺(jué)/觸覺(jué)/本體覺(jué)這三大感覺(jué)系統(tǒng)進(jìn)行優(yōu)化提升，但在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中都會(huì)伴隨多感覺(jué)的參與訓(xùn)練。

感統(tǒng)運(yùn)動(dòng)遵循孩子的成長(zhǎng)發(fā)展規(guī)律，需要根據(jù)孩子的年齡特征和能力現(xiàn)狀來(lái)進(jìn)行，什么年齡做什么感統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，都需要家長(zhǎng)們合理規(guī)劃按照規(guī)律才行。

最后再次強(qiáng)調(diào)一下感統(tǒng)訓(xùn)練的科學(xué)時(shí)間段：

?0-3歲，是感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)的預(yù)防階段

?3-6歲，是感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練的黃金期

?6-8歲，是感覺(jué)統(tǒng)合訓(xùn)練的彌補(bǔ)期

12歲之前是孩子感統(tǒng)訓(xùn)練的關(guān)鍵期，爸爸媽媽們一定要替孩子抓住，切莫錯(cuò)過(guò)哦！